2022/10/17
こんにちは！
堺市心楽中谷です(*^_^*)
副交感神経は、
寝るときや休息をとるときに働いて明日への活力を養ってくれています。
人間の心や体は、これらの神経がバランスよく切り替わることによってスムーズに動くようにできています。
正常に働かなくなると、
不眠や血圧異常などのさまざまな不調が現れるようになります。
この状態を自律神経失調症と呼びますが、
疲れがとれず仕事でミスを連発したり、
イライラして怒りっぽくなったりして、日常生活を正常に営めなくなってしまうのです。
自律神経のバランスを正常に保つには、規則正しい生活でリズムをつけることが大切です。
朝と夜の区別を明確にするため早寝早起きをする！
しっかり日の光を浴びる！
朝食を食べる！
胃を動かせば、1日のスタートをスムーズに始めることができます。
夜はブルーライト（交感神経を刺激する原因になる光）を出すスマートフォンやパソコン、テレビの電源を切る！
ゆったりした気持ちで過ごす！
お気に入りのアロマをたいたり、ヨガをしたりするのもおすすめです。
夜中の12時までにはベッドに入る！
友人とたくさんおしゃべりする！
思いっきり好きなことに熱中したりして気分転換をする！
感情を表に出すのも効果的です。
感動できる映画や笑えるマンガなどもうまく活用してみてください。
必ず満足頂けるように 信頼して通ってもらえるサロン作りをして行きます!
いつでもご連絡ください！
心楽～cocora～は、栂・美木多駅から車で５分のところにあります！
ご来店楽しみにお待ちしております!
堺市南区心楽～cocora～セラピスト中谷